"Lingkod" sa usa ka watermelon diet - kini sama sa pag-adto sa usa ka tubig nga pagkaon, ug sa literal nga diwa sa pulong. Tungod kay ang pulp sa watermelon 95% nga tubig.
Pagkaon sa watermelon: unsa ang punto?
Ang nag-unang pagkaon sa watermelon diet mao, ingon sa imong pagtag-an, watermelon pulp. O hinoon, kinahanglan ka nga mokaon og pipila ka mga hiwa sa pakwan isip usa ka dessert human sa pamahaw, paniudto ug panihapon, ug usab mokaon og 3-4 juicy watermelon slices mga alas 12 sa udto (oras sa paniudto). Bisan pa, ayaw pag-adto sa unahan: sa kinatibuk-an, makakaon ka hangtod sa 2 kg nga pakwan matag adlaw, apan wala na.
Ang watermelon diet mao ang 90% nga tubig. Bisan pa sa kamatuoran nga ang watermelon usa ka produkto sa asukal, ang kaloriya nga sulud niini gibanabana nga ubos - dili molapas sa 40 kcal matag 100 g nga pulp sa pakwan. Salamat sa kini nga kabtangan, ang watermelon hingpit nga saturates, makapahupay sa pagbati sa kagutom, ug sa samang higayon kini masuhop hapit dayon.
Dugang pa sa tubig, ang mga watermelon adunay daghang fiber, nga makatabang sa pagpasig-uli sa epektibo nga paglihok sa digestive system ug pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa mga tisyu.
Busa, ang watermelon diet usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa edema. Uban sa tubig, ang makadaot nga mga substansiya ug mga hilo nahugasan gikan sa tisyu ug mga selula sa panit, nga nagpasabot nga ang panit gilimpyohan, gibag-o, ug nahimong mas himsog nga panagway.
Mga kaayohan sa pagkaon sa watermelon
Dugang pa sa kamatuoran nga ang watermelon diet makatabang sa dali nga paghatag sa numero sa usa ka madanihon, yagpis nga outline, kini usab saturates sa lawas uban sa pipila ka mapuslanon nga mga butang. Lakip kanila: potassium, magnesium, bililhon nga bitamina A, C, B bitamina, ingon man bitamina PP.
Usa ka gamay nga nahibal-an nga kamatuoran nga naghatag sa watermelon diet sa iyang kahimtang ingon usa ka pagkaon sa kahimsog: ang pakwan taas sa antioxidant lycopene, nabantog sa mga anti-cancer nga kabtangan niini. Busa, ang watermelon diet mahimong buhaton dili lamang alang sa pagkawala sa timbang, apan usab ingon nga usa ka epektibo nga pagpugong sa kanser.
Mga bahin sa watermelon diet
Ang mga presko ug hinog nga prutas lamang ang angay alang sa pagkaon sa pakwan. Unsaon pagpili sa husto nga watermelon? Sa usa ka kalidad nga prutas, ang panit dasok, ug kung kini gamay nga gikuniskunis sa usa ka kuko, wala'y mga dents niini, apan ang ibabaw nga manipis nga layer lamang ang "mapanis" nga gamay.
Kung gisagpa nimo ang usa ka pakwan, sama sa usa ka bola, gamit ang imong palad, ang tunog kinahanglan dili bungol, apan kusog, gamay nga pagkurog.
Ang usa pa ka hinungdanon nga pangutana mao kung giunsa ang husto nga pagtipig sa pakwan sa panahon sa pagkaon sa pakwan. Husto nga tubag: sa refrigerator, giputos ang prutas nga giputol sa mga piraso sa cling film.
Sa panahon sa pagdiyeta sa pakwan, kinahanglan nga mag-focus sa mga pagkaon nga protina ug mga utanon, wala’y labot ang mga tam-is, tambok ug alkohol gikan sa menu sa makadiyot. Ang ulahi kompleto ug walay eksepsiyon. Ang kamatuoran mao nga ang pakwan sa kombinasyon sa alkohol kanunay nga hinungdan sa grabe nga indigestion.
Ang gidugayon sa pagkaon sa watermelon kinahanglan dili molapas sa 10 ka adlaw, ang sunod nga kurso mahimo’g himuon nga dili sayo sa usa ka bulan ang milabay. Kini nga napulo ka adlaw igo na aron makulang ang 2-6 ka kilo sa katapusan.